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冬季如何正确跑步?

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-12-06 来源: 浏览量:77

冬季如何正确跑步?

1.冬天跑步要看天气,

2.跑步最佳时间是傍晚,


3.冬季跑步应当背风而跑

4.冬季跑步穿着要适当,

5.跑步的正确姿势,

6.采取鼻吸口呼的呼吸方式,

7.跑步前后进食要间隔1小时左右,


8.跑后少喝运动饮料,

9.跑后注意腿部拉伸。