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长期久坐不运动的人适合吃什么?

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-05-11 来源: 浏览量:69

胃肠道专家提示:长期久坐不运动的人适合吃什么?

①莴苣:具有开通,消积的作用,促进肠蠕动,预防便秘。

②红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。


③韭菜:有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用


④菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。