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漾濞科普

养生小秘诀

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-08-14 来源: 浏览量:24

1.保证吃好早餐;

2.早餐宜进热食;

3.饭后宜喝点茶;

4.饭后宜适当运动;

5.晚上不宜吃冷饮;

6.晚餐要有所节制;

7.睡前不要吃东西;

8.吃过油腻的东西之后勿吃甜点;

9.吃过肥腻的东西后宜喝咖啡式茶;

10.多些创新口味;11.食盐不宜过多;

12.多吃些颜色深的蔬菜;

13.不要怕吃菜渣;

14.就餐时可听听优雅的音乐;

15.经常改变饮食方式;

16.不宜一边看电视(或看报)一边进食;

17.饮食时要宽怀;18.共食比独食好;

19.钙质最好和醋一起摄取;

20.每天一定要吃一次纤维食品;

21喝酒前吃点东西。