你有没有过这样的经历?弯腰捡东西、俯身搬重物、拉拽行李箱后,腰部忽然酸痛难忍,甚至不敢扭动。这多半是你搬拿物品的姿势不对!正确的姿势是:
①搬重物:拿起后让物体紧贴胸部;
②捡东西:采用双腿下蹲降低重心、背部挺直的取物方式;
③拉行李:手臂尽量紧贴身体,减少肱二头肌的负荷。
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